Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в

Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в

Вот такой странноватый вопрос я периодически получаю у себя в почте. Ну что же, если многих начинающих велосипедистов так интересует тема дневного километража, то почему бы не раскрыть её подробнее.

Вообще, по всей видимости, нет предела человеческим возможностям. Книга Гиннеса рапортует о словенском велогонщике Марко Бало, который проехал за 24 часа 890 километров. Средняя скорость составила около 40 км/ч.

В сети очень мало информации об этом рекорде. Пишут, что дистанция была пройдена им без единой остановки, что удивительно, учитывая естественные потребности. В 2009 году Марко собирал на Кикстартере 20000 долларов на публикацию своей книги про его рекорды, но не набрал и десятой части требуемого.

Но давайте оставим героев и перейдем к обычным людям. Если человек, купивший велосипед, потратит некоторое время на адаптацию организма к специфической нагрузке, то на мой взгляд, уже через пару недель он свободно может проехать 50км по асфальту.

Это очень примерная цифра, она зависит от личных данных. Но в целом, нужно исходить из того, что простой начинающий велосипедист способен провести в седле часа три, крутя педали. Проходя за час километров 15-20, как раз и приходим к среднему расстоянию в 50 км.

Я думаю, что эту дистанцию нужно рассматривать как некий экзамен на подготовленность организма к нагрузкам. Как только 50 км стали для вас обычной прогулкой, и домой вы возвращаетесь лишь с легкой усталостью, значит, можно начинать думать о большем.

Я всегда повторяю всем своим читателям о необходимости соблюдения правил, касающихся сохранности коленных суставов, не игнорируйте это. Велосипед не столь безобиден и полезен, как это преподносится.

Следующей границей дневного расстояния можно считать 100 км. Для тех, кто еще не является постоянным посетителем этого сайта, могу порекомендовать практические советы по преодолению этой дистанции за один день на велосипеде.

Здесь не намного сложнее, просто нужно уже иметь некую базу в виде общего наката за сезон и правильный подход к питанию и технике. Главное — никогда не ставьте себе каких-то установок по средней скорости, это — удел тех, кто тренируется. Просто катите с комфортной скоростью, делайте привалы, как только чувствуете необходимость.

Когда я начинал кататься на велике, цифры типа 200км за один день казались мне фантастикой. Но буквально через полгода я уже сам штурмовал эту дистанцию, причем на финише не мог сказать, что смертельно устал.

200 км в среде активных велосипедистов является неким разделом между простыми увлеченными любителями, и теми, кто тренируется. Существуют любительские веломарафоны, называемые бреветами, я писал о них в своей статье «Как я проехал 315 км за день«.

Думаю, не ошибусь, если скажу, что на вопрос «Сколько можно проехать за день на велосипеде» ответом будет 200-400км для тренированного человека. Всё, что больше, требует уже гораздо более высокого физического уровня.

Заодно хочу спросить своих читателей, кто уже ездил хотя бы 100 километров: что мешает вам проехать двести, и есть ли вообще такой интерес?

Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов!  Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Читать также:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 среднее: 4,75 из 5
добавьте свою оценку
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 17
Вентиляция подвала в гараже
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 17
Разница между гель лаком и гелем. Отличия в
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 26
Краска для волос лореаль эстель без аммиака гарньер
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 42
Бесплатные поздравительные открытки и фоторамки с вашим фото
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 82
Закон о тунеядстве в РФ: вступает в силу в 2018 году или
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 84
Вязаная кофта для детей - подробная схема вязания с фото и видео
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 71
Поздравления с днем рождения коллеге подруге
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 12
Белое платье на выпускной бал от Анастасии Корфиати
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 30
Поздравления с годовщиной свадьбы родителям от детей
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 75
Как быстро вывести амфетамин из организма (мочи, крови в)
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 20
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 40
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 19
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 18
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 34
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 5
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 83
Ультразвуковая чистка лица - «Ультразвуковая чистка лица в 86