Магниты на холодильник своими руками Как сделать

Магниты на холодильник своими руками Как сделать
Магниты на холодильник своими руками Как сделать

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Известный многим «Панагюрский» салат как нельзя лучше отвечает требованиям здорового питания и несомненно своими яркими красками и насыщенным вкусом способен украсить любую трапезу. Родина этого летнего салата — солнечная Болгария, городок Панагюриште, где в середине 20 века нашли клад из 9 золотых сосудов. Салат «Панагюрский» — также является находкой для всех, кто любит здоровую и вкусную пищу, с богатым содержанием витаминов и микроэлементов. В одной свежей капусте сколько витаминов! С, В1, В2, РР, микроэлементы — фолиевая кислота, каротин, железо, марганец, калий.

Ингредиенты салата:

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Способ приготовления салата «Панагюрский»

Все овощи и зелень моют, обсушивают. Чистят морковь и чеснок.
Капусту и сладкий перец шинкуют, на средней терке измельчают морковь, помидоры, чеснок. Мелко нарезают зелень петрушки и листья сельдерея.

Нарезанные овощи и зелень складывают в большую миску, солят по вкусу, заправляют растительным маслом.

Другие диетические рецепты

Диетический салат для похудения: рецепты с фотоДиетический салат для похудения: рецепты с фото
Диетические роллы с семгой и огурцомДиетические роллы с семгой и огурцом
Салат с тунцом консервированным рецепт с пошаговым фотоСалат с тунцом консервированным рецепт с пошаговым фото

Праздничные диетические салаты отличаются от будничных блюд в первую очередь сервировкой.

Перед подачей нужно выложить праздничный салат в красивую салатницу и украсить овощами, входящими в его состав и зеленью. Очень красиво смотрится салат в белых или прозрачных салатницах. Чтобы добавить красок, для приготовления выбирают болгарский перец разных расцветок — красный, оранжевый, желтый, зеленый.

Салат «Подарок»

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Ингредиенты салата:

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото
Способ приготовления:

  • Нужно отварить и остудить куриную грудку. Затем порезать мелким кубиком и положить на дно блюда. Смазать первый слой майонезом.
  • Нужно помыть и нарезать кубиком шампиньоны и репчатый лук. Затем поджарить до золотистого цвета не забыв добавить соль и черный перец по вкусу. Дайте грибам остыть и добавьте сверх куриной грудки +майонез.
  • Отварите одну морковь и дайте ей остыть. Затем потрите на мелкой терке и укройте слой из грибов +майонез.
  • Возьмите яблоко помойте и потрите на средней терке + майонез.
  • Почистите и измельчите орехи и положите сверх яблок + майонез.
  • Возьмите яйца отварите, разделите на белки и желтки. Желтки потрите и положите сверх орехов +майонез.
  • Белки яиц мелко потрите на мелкой терке и положите поверх желтков.
  • Из моркови вырезать тонкие ленты(свежей) и украсить салатик бантом и измельченной зеленью укропа и петрушки.

Салат ассорти из морепродуктов

Морепродукты прекрасно заменят калорийную мясную нарезку и послужат прекрасной закуской практически к любому алкоголю.

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Ингредиенты салата:

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото
Способ приготовления ассорти:

  • Взять две тушки кальмара и 1 стакан очищенных креветок, помыть, кальмара нарезать кольцами.
  • Противень застелить фольгой, выложить вперемешку кальмара и креветки, добавить несколько ломтиков лимона, оливки. Взбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить.
  • Нарезку накрыть фольгой и поставить в духовку на 20 минут.

Ассорти выложить на блюдо и добавить порезанные напополам помидоры. Ассорти из морепродуктов готово. Приятного аппетита.

Салат из рукколы, зелени, яиц и огурцов

Легкий фитнес-салат, который легко приготовить в большом количестве. Заправку для него можно подать отдельно, в соуснице, тогда каждый гость будет иметь возможность регулировать калорийность этого блюда.
Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото
Способ приготовления салата:

  • Хорошо промойте и просушите рукколу и салат, порвите их и смешайте в большой емкости.
  • Порежьте огурцы кружочками, а яйца дольками.
  • В отдельной посуде смешайте йогурт, соль, перец, измельченный чеснок и мелконарезанную зелень. Заправьте полученной смесью салат.

Диетическая селедка под шубой

Даже классические, знакомые с детства блюда при желании можно сделать более легкими. Примером этому может стать этот вариант, как приготовить диетическую селедку под шубой.

shubba

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Способ приготовления шубы:

Главный секрет, как сделать диетическую селедку под шубой — это, конечно, убрать майонез. Именно он придает блюду особую калорийность. При этом его легко можно заменить сметаной, смешанной с горчицей. Количество последней зависит от ваших вкусовых предпочтений.
1. Итак, для начала необходимо промыть овощи, выложить их (чистить предварительно не нужно!) в кастрюлю и залить водой.
2. Отправить на огонь и варить до готовности.
3. В отдельную кастрюлю отправьте яйца, отварите их вкрутую.
4. Пока варятся овощи, можно очистить сельдь, удалить косточки и нарезать филе небольшими кубиками.
5. Выложите рыбу на дно формы или тарелки для подачи.
6. Добавьте сверху чуточку ранее приготовленного соуса.
7. Очистите лук, измельчите и выложите сверху.
8. Готовые овощи охладите, очистите и нарежьте (можно натереть на терке при желании все овощи или только свеклу с морковью, например).
9. Выложите на лук картофель, присыпьте немного солью и перцем и смажьте соусом.
10. Следом будет морковь — и снова по вкусу соус. Солить каждый слой я не рекомендую, иначе это простой рецепт диетической селедки под шубой будет не таким уж и диетическим.
11. Охлажденные и очищенные яйца разделите на белок и желток. Первый натрите на терке и выложите сверху моркови.
12. Теперь черед свеклы, которую можно чуточку подсолить и щедро смазать соусом.
13. Украсить сверху тертыми желтками и при желании зеленью по вкусу.
14. Теперь диетическая селедка под шубой в домашних условиях должна постоять в холодильнике не менее 2-3 часов, чтобы как следует пропитаться.

СЛОЕНЫЙ САЛАТ «ЖЕМЧУЖИНА»

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

 Способ приготовления слоеного салата:
1.Сварить яйца вкрутую, отделить белки от желтков и натереть на средней терке.
2.Семгу нарезаем маленькими ломтиками.  Апельсин почистить от кожуры и волокон и порезать мякоть кубиками.

   3.Сыр натираем на мелкой терке.  Оливки нарезать колечками.

 4.Салат выкладываем слоями.  Первый слой половина белков, смешанных с майонезом.

  5. Далее выкладываем желтки, солим, перчим по вкусу и немножко промазываем майонезом.

  6. Третьим слоем выкладываем половину семги и промазываем майонезом.

  7. Затем оливки и оставшуюся часть семги.  Потом выкладываем сыр и немного майонеза.

  8. Следующим слоем кладем апельсины, а поверх оставшиеся белки смешанные с майонезом.

  9.,Салат украшаем икрой и оливками, а в центр кладем половинку перепелиного яйца.

10.Готовый салат «Жемчужина» убираем в холодильник, предварительно   завернув пищевой пленкой, и даем настояться несколько часов.

Грейпфрутовый салат с помидорами

Это праздничный легкий салат без майонеза. Грейпфрут отлично поглощает жир и дополняет вкус помидора легкой горчинкой.

Диетические салаты для похудения: рецепты с фото

Диетические салаты для похудения: рецепты с фотоСпособ приготовления салата с грейпфрутом:

  • Очистите грейпфрут от пленок и филируйте. Нарежьте помидор полукругами средней толщины.
  • Разрежьте оливки колечками, а сыр натрите на крупной терке.
  • Смешайте все продукты и поперчите.
  • Сбрызгните оливковым маслом.
  • Соль можно не добавлять, так как оливки и сыр дают достаточно солёности.
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 69
Лечение алкоголизма в домашних условиях без ведома больного
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 41
Окрашивание волос с помощью хны / подбор цвета волос
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 25
Курятник своими руками на 10 кур: чертежи и
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 88
Электропривод крышки багажника небольшой тюнинг
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 63
АППЛИКАЦИИ ИЗ ЖАРЕНОЙ КОЖИ. Обсуждение
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 25
Поздравления с днем рождения сестре
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 9
Как реализовать отопление частного дома своими руками
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 51
Как сделать клумбу своими руками. Шины, покрышки
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 32
Винтаж в интерьере или как состарить пластиковую
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 69
Коттеджный поселок "Финский"
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 58
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 83
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 44
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 67
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 7
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 60
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 39
Магниты на холодильник своими руками Как сделать 98